É de conhecimento geral que os esportes trazem diversos benefícios para a saúde, mas você já parou para pensar que eles também cooperam com a saúde do nosso cérebro? Manter o corpo com atividades físicas constantes contribui para minimizar os impactos do envelhecimento cerebral, então além de nos manter saudáveis a prática de exercício ajuda nosso sistema cognitivo.
Os benefícios incluem fatores como, melhora no humor, diminui o risco de doenças neurodegenerativas, contribui para a eficiência cerebral, melhora a qualidade do sono, previne a depressão pois a prática de exercícios estimula a produção de endorfina que traz a sensação de bem-estar, estimula a liderança, auxilia na concentração e desempenho escolar, entre outros.
Agora que você conhece muitos benefícios que a prática de exercícios causa no corpo e no cérebro não se esqueça de seguir algumas medidas, como se hidratar bastante e se alimentar corretamente, usar roupas confortáveis enquanto faz as atividades, fazer alongamentos antes e depois para evitar lesões, e claro procure seu médico para saber qual a melhor atividade física que se encaixa a você.
Após todas essas informações não esqueça de visitar as redes sociais do SUPERA (@superasaoluis) para saber mais sobre os métodos cognitivos e atividades que irão ajudar você a desenvolver diversas habilidades, lá eles compartilham diversas ideias e falam sobre as aulas, além de mostrar o famoso método SUPERA ginastica para o cérebro.
Texto por Bruna Ludmila G. Carneiro
